むずむず脚症候群

今日もいい一日です。

「先生、この子、むずむず脚だと思うのですが、ネットで調べたら、きっとそうだと思います。」

という方がいらっしゃいました。

レストレスレッグズ症候群（restless legs syndrome; RLS）とも言います。

私も最近は足の裏が火照るので壁に足をこすり付けて寝ています。足の裏を刺激すると気持ちいいのです。

簡単にいうと診断基準は１）不快な感覚、２）安静時につよくなり、３）ストレッチで軽減、４）夕方～夜間に増強。です。

「この子は足をマッサージしてあげるとやっと寝てくれる」と寝不足顔のママさんは言いました。

遺伝素因があるとか、「成長痛」関連だとか、鉄分不足だとか、言われていますが、はっきりと解明されてはいません。

対策としては、深夜までのメディア視聴や夜間の激しい運動、長時間のゲームを避ける。カフェインなどを避けるなどなど、です。つまり、規則正しい生活をお勧めします。

効果的な漢方薬もあります。

むずむずするのって、睡眠の質を悪くしますし、日中のパフォーマンスを下げてしまってしんどいですよね。

ご相談ください。