グリセミック・インデックス

今日もいい1日です。よきよき。ご機嫌です

グリセミック・インデックスって知っていますか？

GIと略しますが、食後の血糖の上昇ぐあいを示す指標です。

低GI食品を選ぶようにするといいと言われています。

低GI食はバナナ、リンゴ、ヨーグルト、そば、きのこ、サツマイモ、大豆食品などです。

参考にしてください。

「ためになったね～。ためになったよ～。」（もう中学生より）