腰をやってしまいました。ふとした拍子にぎっくり腰になります。

車の運転とか辛いです。腰痛との戦いはもう３０年近くなります。食品や運動、いろんなものを試しました。ラジオ体操から整体、プールから、ぶら下がり健康器からお灸、針まで。

結論からいうと自分の場合はストレッチと体幹トレーニングです。個人差があるので各々自分にしっくりしたやり方がいいでしょう。あたたかくして安静が急性期ではベストです。

　ちなみにストレスからの腰痛はあると思います！