メンタルブレイクダウン

今日もいい一日です。よきよき。ご機嫌です。

ときどき、ボクもメンタルブレイクダウン（MTD,MBD）になるけれど、

自分は（自分としては）このように立ち上がります。

まず、安心できる場所に自分を持って行って、休養。休養、休養、休養。

そしてのち、栄養、睡眠、軽い運動、読書、瞑想、祈り。

そして、人と話すことだったり、あるがままに感謝したりすること。

そうすると、徐々に立ち上がってきます。

（なんか宗教っぽくなってきたな）